Use seus musculos e não sua coluna

A imagem fala por sí. Todos nós sabemos que a forma correta de pegar um objeto no chão é dobrar os joelhos e agachar, porém na maioria das vezes acabamos por apenas flexionar o tronco. As cadeias musculares utilizadas e a posição geram grande sobrecarga em nossa lombar, podendo gerar lesões a longo prazo! Previna-se, observe sua postura, mantenha uma rotina de atividades físicas regulares para manter a musculatura forte e faça quiropraxia para manter a coluna bem ajustada.