Algumas posições submetem o disco intervertebral a pressões maiores, porém não significa que não podemos fazê-las. O mais importante é evitar posturas constantes. Intercalar posturas parece ser o mais recomendado para manter a coluna e outras articulações saudáveis. Musculatura forte, flexível e bem preparada também é um eficiente método de prevenção de lesões.
Quando fazemos esforço com pesos devemos ter maior atenção com a postura e ativação muscular.
A Quiropraxia ajuda muito a minimizar a sobrecarga articular e as dores e desconfortos que podem surgir.
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