Ergonomia e cuidados posturais durante o trabalho

Passamos boa parte do dia no trabalho, por isso é importante seguir algumas dicas simples de postura, que irão manter sua saúde, melhorar seu bem estar ao fim do dia e ainda aumentar sua produtividade.
Devemos cuidar ao levantar cargas, procurando sempre dobrar os joelhos e manter a coluna reta. Após retirar do chão, procurar manter junto ao corpo, com a musculatura abdominal contraída e a coluna ereta. 
No computador, procure manter a tela na altura dos olhos, os antebraços apoiados na mesa.


Para ilustrar estas e outras dicas, seguem abaixo alguns videos de educação postural.