A liberação miofascial tem estado em evidência na área esportiva nos últimos anos, mas afinal, é melhor fazer antes ou depois do treino? A resposta depende do objetivo.
Pré-treino:
Aumenta a mobilidade articular
Favorece execução dos movimentos
Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular.
Libera e ativa os músculos
Prepara a musculatura que vai ser trabalhada
Pós treino:
Relaxa a musculatura
Ajuda na liberação do ácido lático
Ajuda a diminuir as tensões musculares
Ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias
Previne lesões
Proporciona bem-estar
Existem várias técnicas possíveis para liberação miofascial, dentre as mais utilizadas estão ART (Active Release Technique), Graston, entre outras, todas com o mesmo objetivo, porém utilizando materiais diferentes.
- quiropraxiachapecoA liberação miofascial tem estado em evidência na área esportiva nos últimos anos, mas afinal, é melhor fazer antes ou depois do treino? A resposta depende do objetivo.
Pré-treino:
Aumenta a mobilidade articular
Favorece execução dos movimentos
Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular.
Libera e ativa os músculos
Prepara a musculatura que vai ser trabalhada
Pós treino:
Relaxa a musculatura
Ajuda na liberação do ácido lático
Ajuda a diminuir as tensões musculares
Ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias
Previne lesões
Proporciona bem-estar
Existem várias técnicas possíveis para liberação miofascial, dentre as mais utilizadas estão ART (Active Release Technique), Graston, entre outras, todas com o mesmo objetivo, porém utilizando materiais diferentes.
Nenhum comentário:
Postar um comentário